måndag 31 maj 2010

BODYJAM

BoDyJaM is the shit!



Hade ett riktigt gott gäng på BODYJAMEN i kväll. Det är så roligt att se er vecka efter vecka, ni är grymma och you rock My world! Fick även fin besök från Michael Andersson och hans söta tjej. Micke är BODYCOMBAT instruktör på Sportlife samt en grym dansstep instruktör.

Ses nästa Måndag!

Keep om dancin'




- high five from my iPhone

Monday!

Känner mig som en tanta - haha, trött och seg efter denna underbara helg. Satte klockan på 07.00 - efter nån snoozning här och där, tänkte jag nä nu får jag gå upp. Kollar på klockan och VA klockan är 07:45 - försovit mig. NAJ!!!
Så nu hinkar jag mig lite kaffe, för att vakna till liv. Trött som en, jaaa...jag vet inte vad! =)

Min dag är fylld med massa olika saker idag, vilket gör att jag älskar mitt jobb:

- Planering inför sommarens och höstens marknadsföring
- Planering av det stora regionala mötet i morgon, för alla Funkykidx anläggningar
- Skriva avtal
- Koreografera till Bliss Dance, på Torsdag ska jag visa koreografi och idéer till chefen. (www.blissdance.se)
- BODYJAM!

fun and creative day!

You too?

söndag 30 maj 2010

lördag 29 maj 2010

TYLÖSAND

Klockan är tidigt, har inte riktigt hunnit med att packa och för första gången i mitt liv så är jag inte stressad. Gissa vad, ska bara vara borta i ett dygn, så det är nog varför. Haha...

Är på väg till Sportlife årliga resemål, Tylösand Spahotel. Å det ska bli så roligt att få träffa alla kollegor, eller jaa...dem som ska med iaf. I år ska över 100 st med och det är galet mycket. Skumpan är inköpt, som jag ska bjuda min kollega på (Åsa.E), fr att hon fyllde år igår. Hipp hipp hurra till henne! =)

Återkommer på Måndag med lite sköna bilder på Sportlife Crew.

En sak till, det som händer i Tylösand, det stannar i Tylösand! Så inga hemlisar kommer att publiceras här, tyvvärr...

Ha en strålande lördag!

torsdag 27 maj 2010

Lyxkvällsmat och underbar dag!



Har haft en fantastisk dag och stort tack till er som deltog på dagens företags klass. Ni jobbade på riktigt bra!

Efter passet hade jag ett möte och därefter HELT ledig, ja det stämmer, helt ledig. Det var helt underbart men OJ vad rastlös jag blev. Jag klarar verkligen inte av att bara inte göra något, är ju van vid att jobba mellan 08-20.00 på vardagar, har ju i princip alltid pass på kvällarna. Men det var mysigt. Bestämde mig för att gå till fiskbilen och köpa lax och kräftor - yes det blev lyxkvällsmat idag!

NAM-NAM var det!

Nu sitter jag med mitt nya favvo te - Friggs Minty Liquorice, Ekologiskt Örtte med pepparmynta och lakritsrot.


NAM-NAM är det!

Nu blir det film, Green Zone! Ha en fantastisk kväll!


TUFF DAG..OR NOT!

Håller just nu på att förbereda ett företags pass, för Näsets´SK Partners. Ojojoj vad dem kommer få lida. I dag ska dem få testa på ett stationspass på ca 10-12 övningar. Brukar oftast göra 10 styrkeövningar samt 2 konditionsövningar, där dem får hoppa hopprep, springa upp och ner på en stepp-bräda alternativt upphopp. Dem kommer verkligen att få svettas. I like!

Men först är det lunch BODYPUMP som gäller, för Göteborgs bästa deltagare. Har haft vikarie dem sista två gångerna pga. jobb, så idag är jag sjukt taggad.

Tuff dag? Njaaa...en BRA dag skulle jag vilja säga!

Vi ses in i dimman, 11.3o på Sportlife Exclusive - kom om du vågar!

onsdag 26 maj 2010

Gott och Blandat!


This is my new sunglasses, from Carrera - i L O V E them! Äntligen fick jag den modellen som jag ville. Det är inte ofta jag hittar något i 'wow' väg, men när jag väl gör det så kan ingenting hindra mig. Nu är jag ungefär 2000:- fattigare, men hey vad gör det, jag har ju fått den viktigaste accessoaren i sommar!







Du glömmer väl inte att boka in dig på Best Of The Best i November 13-14.
Boka dig gör du här. Jag kommer att köra en Afro House Xplosion. En U N I K dansklass, utöver det vanliga.
Mycket kraft, bounce och svett! Vi ses där!



måndag 24 maj 2010

Italiano!

Italienska köttbullar, serverades hemma hos mig i går, söndag.

Här kommer ett otroligt enkelt köttbullerecept, med en lite touch från Italien!

Ca 800 gram Nötfärs

Matlagningsrädde (15% funkar)
Färsk basilika (hacka stora bitar)
1 Rödlök(medelstor, finhackad)
1 Vitlök (finhackad)
1 Citron (riv av skalet och lägg i så mkt du vill ha)
Salt och Peppar

Färsk pasta
Tomatsås från Dolmio (färdigköpt från Ica, för att spara tid - funkar bra)

Blanda i grädden, baslika,rödlök, vitlök och skalet från Citronen. När det gäller det rivna skalet från citronen och basilikan, så kan du bestämma helt och hålla själv hur mycket du vill ha. Jag är inte största 'fan' av basilika, så för mig räcker det med en näve. Salta och Peppra. Lägg i nötfärsen och blanda runt, därefter gör iordning köttbullarna.

Stek köttbullarna i stekpannan och sätt på vattnet till pastan.
Lägg över köttbullarna i en stor skål, när dem är färdiga.

Häll över Tomatsåsen i stekpannan och för att få lite extra sås, kan du hälla över lite vatten (ca 2dl). Låt det puttra.
Häll över tomatsåsen på köttbullarna och servera med den färska pastan.

Super enkelt recept som även kan kännas lite 'lyxig' så här på en vardag. Servera med sallad eller Haricot verts.


Smaklig måltid!

söndag 23 maj 2010

Koreograf!

Musiken är satt till Bliss Dance Academys:s och personligen så tror jag att konceptet kommer att rocka Sverige och alla 9-14 åringar, som längtar efter att få börja dansa och tänker ' kan jag, vågar jag, tänk om det är för svårt? ' , då säger jag bara SJÄLVKLART kan du. Koreografin kommer att vara anspassad, så att du som har tagit lektioner tidigare kommer inte tycka att det är för lätt och du som adrig har dansat tidigare kommer inte heller tycka att det är för svårt. Gå gärna in här för att se vilka anläggningar som har Bliss (kommer finnas på drygt 50 anläggningar i Sverige).

Det var längesen jag koreograferade, jo visst koreograferar jag till mina egna klasser, men nu har jag väldigt många att tänka på, som instruktörer och hundratals elever. Det känns lite pirrigt, om jag ska vara ärlig, för jag har ju aldrig jobbat med ett sådant här koncept tidigare....men jag älskar utmaningar och förhoppningsvis kommer jag att växa in i rollen som 'koreograf'. Inför HT 2010 kommer jag att koreografera den ena showkoreografin till Bliss 12-14 år. Koreografi och musik kommer att ha en känsla av Afro och kanske lite av dancehall och east funk , vilket passar mig perfekt. Dem närmaste två veckorna kommer fokus ligga på att koreografera, för i Juni ska vi filma, fota och mycket mer. OJ - bara jag tänker på det, så pirrar det och jag ser verkligen fram imot den närmaste månaden.

Nu ska jag ut och shoppa solbrillor!

Ha en strålande dag!


lördag 22 maj 2010

Dansshow Nr2!

Uppe med tuppen!

Dax för Dansavslutning Nr2 för Sportlife Kungsbackas elever, dem är hela 350 st denna termin. Galet mycket elever och föräldrar, det ska bli så kul att se dem dansa. Behöver nog 'kitta' till mig lite, länner mig som ett vrak - en kaffe på detta, sedan är det bara att dra sig.

Hoppas du får en fantastisk bra dag och lycka till, till alla som ska springa Göteborgsvarvet!


torsdag 20 maj 2010

Summer day!



Hot tamale day!
Wiiihoo Swedish Summer is here and i love to drive barefoot. Here on my way to a meeting with my Co-workers Åsa and Martina. Bliss Dance Academy are going to rock Sweden, autumn 2010! Take a look here .



Lunch at Sportlife Exclusive. They offered coffee, but 3 Thermoses? Anyway, it was YUMMI! Thank you!





Sussi Pe: teaching my BODYPUMP class, thanks honey!





måndag 17 maj 2010

Danmark VS Island









Home sweet home, i´m back!

Vilket äventyr, vilket land, vilken grej - wow jag är helt till mig!
Jag och min kära vän Inger trodde att vi skulle få en shoppingresa till Köpenhamn och vi hade laddat rejält för att komma hem med (minst) 10 påsar. Sent Onsdag kväll anlände vi i Köpenhamn, efter en helt ok tågresa. Det blev till att slänga in resväskorna på Scandic för att sedan bege sig ut för en bit mat. Upp tidigt Torsdag - Sandra & Inger klädde upp sig och åt en stabil frukost för att inta Köpenhamns alla lyxaffärer - shopping var ju fokus för resan. Vi kom inte långt förens vi märkte att HELA Köpenhamn va stängt, alla verkade fira Kristi himmelfärd. AJ AJ AJ...ingen rolig syn. Tråkigt väder och ingen shopping. Alright, Jeppe sa vi måste gå och se den där 'Havsfrun', en sjöjungfru som tydligen är poppis i danskeland. Efter att ha promenerat i 2 (!!!!!!!!!!!) timmar i världens kallaste land, så kändes det iaf, fick vi detta up in our face :


Den lilla sjöjungfrun är i Shanghai - W H A T, du skojar med mig...är en TV skärm allt vi får. Aja, besvikelsen byttes snabbt ut till asgarv...det var ju faktiskt rätt så roligt. Vi promenerade vidare och efter ca 3 1/2 H promenar fick vi äntigen lunch och ja vi åt lunch ute i stormen.

Under lunchen fick vi en överraskande besked - killarna slängde upp en bok om 'ISLAND' och sa i kväll 22.30 sitter vi på flyget till ISLAND. VA, ni skojar? Vad hände? Hallå? Shoppingen då? Eller...WOW vad COOLT...Haha, helt otroligt. (mer om Island snart)

Kändes som att varenda led hade stelnat efter lunchen, så vi bestämde oss för att fortsätta GÅ. Vi tog oss till Christiania (den 'fria' staden), där inne kan man, om man vill, köpa lite gott gräs och röka på. OCH DET ÄR HELT OK! VA vilken grej, haha, kände mig inte allas hemma och jag blev lite lätt mobbad av gänget då jag har lite för mkt fördomar mot droger och 'sånna' människor. Dagen gick och inte många timmar där på var vi på Island. Coolt och konstigt.


Inger leker på flygplatsen.


Första dagen på Island - JA vi fick shoppa i 3 timmar...alltid nåt =) Det blev en väska från Friis Company, mycket fin!



Efter shopping, luch och glassbreak begav vi oss till en plats ca 1 1/1 H från Reykjavik. Här ser ni varma källor, greiter (tror det stavas så). Riktigt coolt att se det bubbla och ånga! Hela Island värms upp av dessa varma källor (geotermisk energi) och det är helt unikt.



Var femte minut 'exploderar' det upp vatten och ånga ca 20 meter upp i luften. Tror denna var den andra största i världen.


Fint vattenfall!




Här ser ni rök i från den MÄKTIGA vulkanen Eyjafjallajökull, som har orsakat en hel del under den senaste månaden.


Här är vi och badar i varma källor, i detta vatten var det ca 40 grader. Men också vääääldigt kallt uppe på land.
Riktigt fräckt!



Som sagt jag har haft en helt fantastisk semester med käresta och goda vänner, från hela mitt hjärta tackar jag för denna upplevelse. Alla borde åla till Island för 3 dagar och titta på det vackra landskapet.

Sweet dreams!




onsdag 12 maj 2010

Holiday!

DENMARK - HERE WE COME!

I´m going for a short holiday trip to Denmark. I´m so looking forward to this holiday, because i´m going with Tomas and lovely Inger & Jesper. Actually, I don´t know what to expect, because this is a 'surprise-trip' from Tomas and Jeppe. Hehe, I don´t know if that´s a good thing or a bad thing, BUT I HOPE a GOOD thing.

Remember I always plan my trips, but now i can´t - that´s S C A R Y!

- SHOPPING
-SPA
- GOOD FOOD
- GOOD WINE
-RELAX


See you on Monday PEPZ!

tisdag 11 maj 2010

En helt fullbokad vår/sommar/höst!

Ser så fram imot fortsättningen av denna vår, följd av en underbar sommar och en fullbokad höst!
Har mycket som väntar mig och jag kan inte mer än säga JA ÄNTLIGEN börjar det flyta på!
Jag har slitit länge för att komma hit jag är idag och jag ska icke pusat ut än.

Inom kort kommer jag att börja koreografera till Bliss Dance Academy (skapat av Funkykidz Produktion AB) Jag kan bara säga som min kollega Åsa Ingelög - Korren kommer att bli grym, proffsig och cool. Vill du med dansa i Bliss Dance gå då in på www.blissdance.se - där väljer du vilken anläggning du vill dansa på. På Sportlife (HT 2010) kommer Bliss Dance att finnas på Sportlife Backaplan, Sportlife Kållered, Sportlife Kungsbacka och Sportlife Partille.

Jag har sjukt roliga konvent uppdrag som väntar och ett trevligt, mycket trevligt samarbete med LM Nordic. Say no more! Jag kommer trivas som fisken i vattnet - jag är så lycklig och glad, att hela kroppen skriker av glädje.




Möhippa/Svensexa/Privatklass med företag/Privatklass med skola eller din förening?
Jag skräddarsy klasser efter önskemål. Du kan också gå in på www.sandraborjesson.se - för att se mitt 'vanliga' klassutbud.

Kontakta mig på:
sandra@sandraborjesson.se

-Carpe Diem-

lördag 8 maj 2010

Trevlig helg



Har världens ljuvligste helg och njuter för fullt!

I går bestämde vi oss för att hänga med gänget till Farellis för en liten bit mat, käkade en otroligt god Caesarsallad - som du borde testa om du är där och äter! Kvällen blev lugn och det var så
mysigt att avsluta en hekti
sk vecka med goda vänner! La märke till att det var sjukt mycket svensexor och möhippor ute på stan - här var någons blivande make. Han var riktigt SPACE klädd, kolla in dojjerna. Sten coola!

I dag unnade jag mig en lång frukost, därefter bestämde jag mig för att köra en BODYCOMBAT™ på Sportlife Almedal - what a killer! Kör BC ungefär en gång varannan månad vilket betyder att axalarna får sig en rejäl genomkörare - att slå i 60 minuter är inte att leka med. TESTA BODYCOMBAT™ DU MED - klicka in på www.sportlife.se för att hitta din närmaste anläggning.


I kväll blir det till att njuta av det goda livet, soffhäng och kanske lite godis. Har förberett mig med världens påse...får väl se hur långt det räcker.






HA EN GRYM KVÄLL!

torsdag 6 maj 2010

Maria Montazami VS Sandra Börjesson

Underbara Torsdag!

Så här känns det att vara lyxfru, tror jag iaf. Har haft en underbar dag! Sovmorgon till 07.30, därefter en lång frukost med gröt, ägg och smörgås. Efter att ha uppdaterat mig på Facebook och förstått att 50% av mina kompisar på face går morgonpromenad, INNAN FRUKOST (!), fick jag lite lätt ånget. Fråga mig inte varför - men jag vill också vara så duktigt. Men ...Sandra är alldeles för lat för det. Så jag bestämde mig för att promenera till Sportlife Exclusiv, tog mig ca 40 min., körde min luch BODYPUMP med fantastiska deltagare.
Dagen till ära, sommar klädd =)


Tog det rätt soft, köpte en sallad till lunch, tog en lång kaffe och tjötade med alla goa på Exclusive. Klockan blev 14.30 och jag bestämde mig för att GÅ HEM, så 40 minuter powerwalk igen. OJ vad duktig jag har vart. Stolt!



Slappade rejält i soffan, innan jag gjorde mig iordning för torsdagens AW med underbara Malin.




Vi hamnade på mysiga Caleo - med ett glas rött. Vackra Madde kom förbi också...OJ vilken tjejkväll.


Så vad tror ni - är det så här underbart Maria Montazami har det. Jag känner mig som en lyxfru, just idag iaf. I morgon blir det full speed igen...jobb jobb jobb....

Tackar och bugar för denna dag har inte vart på en AW på flera månader och nu har jag bestämt mig för att jag borde få till en AW minst en gång i månaden, för det är så mysigt.

Sov gott!

onsdag 5 maj 2010

HAPPY!

TREVLIGA SAKER HÄNDER I MITT LIV JUST NU!

2010 ÅRS FOKUS : KARRIÄR OCH UTVECKLING!

This day is a good day - i like!

Kosttillskott!?


Kosttilskott är ett supplement till din övriga kost, ett slags tillskott som beroende på vad för kosttillskott du äter ger dig olika komplement. När du tränar hårt, oavsett träningsform så kan du få hjälp av rätt kosttillskott då kroppen behöver mer näring och energi för att prestera på högre nivåer. Kosttillskott kan köpas på flera ställen i sverige, Kosttilskott affären Life, Budo Fitness, Gymgrossisten och många fler.

Jag rekommenderar alla att köpa sitt kosttillskott från Dalblads Nutrition AB - ett svenskt bolag som har sitt huvudkontor och som producerar allt i Stenkullen. Dalblads erbjuder allt i från Protein, viktprodukter, muskeluppbyggnad, fettsyror till återhämtningsprodukter. Jag brukar använda mig av Whey Class + som är ett protein tillskott och som jag anänvder till mellanmål, samt i bland efter träning (beroende på hur lång tid det tar tills jag ska öta vanlig mat). Min favoriter är, som jag brukar mixa är:

Whey Class Vanilj med llättmjölk och frysta jordgubbar
Whey Class Choklad med lättmjölk och skivad banan
Whey Class Papaya (månadens smak i April) med lättmjölk och fryst mango.

Det bästa med Dalblads är att dem har 'Månadens smak', en ny smak varje månad.




Jag citerar nu Dalblads hemsida -

Kvalitet

Vi har full kontroll från råvara till färdig produkt som skapar en säkerhet för oss och en trygghet för dig som konsument.

För att du ska känna dig säker på att innehållet i våra produkter stämmer med vad etiketten lovar, är Dalblads Nutrition AB
sedan några år tillbaka medlem i Svensk Egenvård, som ställer hårda krav på produkternas renhet, att aktiva ämnen testas och
att förpackningstexterna granskas.

Dalblads Nutrition AB följer europeiska och svenska livsmedelslagstiftning och
har ett välutvecklat system för egenkontroll och
vi arbetar i enlighet med HACCP (Hazard Analysis & Critics Control Point). Det är en internationellt erkänd systematisk metod för
att bygga upp ett
säkert hygienledningssystem.
En noggrann kontroll och dokumentering under hela tillverkningen är grunden till en hög och jämn kvalitet.

Dalblads egna analysrapporter är uppdelade i tre steg:

1. Kontroll gentemot leverantören/ producenten. Alla råvaror som används i vår tillverkning kvalitetstestas och stäms av med
leverantörens analysrapport, innan de
tas in i tillverkningen.

2. Egenkontroll (HACCP).

3. De färdiga produkterna genomgår en oberoende laboratorietest som ses som ett komplement – en redlighetskontroll – till våra egna
kontinuerliga kontroller och analyser.



Jag har fullt förtroende för Dalblads produkter och det är därför jag rekommenderar dem. Jag har även haft ett nära samarbete med Petter Holmegård, som är säljare i bl.a. Västra Götaland, när jag var beställningsansvarig på Sportlife Almedal och genom det samarbetet har jag fått ökat förtroende och Petter är en fantastisk person som kan otroligt om kosttilskott och träning. Maila han gärna, petter@dalblads.se.


Det är givetvis upp till dig själv vilket kosttillskott som du väljer. För mig är kvalite otroligt viktigt och jag betalar hellre 100-200:- mer för ett protein, bara jag vet vad jag får och vet att det inte är en massa skit i det.


Testa gärna och återkom med vad du tycker om produkten!



tisdag 4 maj 2010

Duktiga kollegor!



Jag har alltid ätit bra mat, regelbundet och någon gång i bland unnar jag mig ngt i godisform. Anledningen till detta är endast för att jag mår bra av att äta hälsosam mat samt regelbundet (regelbundet = en gång var 3:dje timma).

Jag är inte rädd för kolhydrater och äter det mer än gärna, därimot till mellanmål brukar jag lägga stort fokus på att få i mig protein och fett (det mättare längre).

Jag har två duktiga kollegor som även dem, efter mycket om och men, har bestämt sig för att börja äta regelbundet och hälsosamt. Dessa två har vart Sportlifes värsta godisgrisar och kan i bland (läs alltid!) trycka i sig en Mc burgare, kebab, Thaimat osv. NU för ca en vecka sedan bestämde dem sig för att skippa all skräp mat och börja äta hälsosamt och dem gör det verkligen fullt ut! Jag är så stolt!

VAD SER GODAST UT OCH VAD SKULLE DU VÄLJA? Jag vet vad jag skulle välja...









Ät hälsosamt och lev ett längre liv!
I morgon kommer jag att skriva om kosttillskott - missa inte det!

måndag 3 maj 2010

Humorgalan!

BLI VÄRLDSFÖRÄLDER DU MED!


Jag bestämde mig igår, att bli världsförälder och jag är så glad för att kunna hjälpa. Jag har bestämt mig för att skänka 100:-/mån, du kan med!

Du binder inte upp till en viss tid, utan du kan gå ur UNICEF när som helst. Det kan ju inte bli bättre! Klicka in på länken ovan, så kommer du direkt till deras hemsida!

Det är aldrig försent!


lördag 1 maj 2010

Funkykkidz dansavslutning del 1 på Sportlfie

Fullbokad show!!
Här repar tjejerna...

Har (äntligen) kommit hem från en helt underbar och lyckad dag!


Sportlife är bäst i hela norden och har denna termin haft 712 dansande barn och ungdomar på totalt 6 anläggningar. Det är så grymt och jag är så stolt över våra instruktörerna, dem har gjort ett fantastiskt bra jobb denna termin! All eloge till er!




I dag dansade ca 360 barn, resterande 350 barn dansar 22 Maj.


Första showen : fullbokad (500 sittplatser)


Andra showen: fullbokad (500 sittplatser)


Tredje showen: (300 sittplatser)




Hur bra är det inte?




Jag är helt slutkörd, så nu ska jag bara luta mig bak i soffan och njuta av en STOR kopp kaffe för att se om jag kan piggna till och kanske klara av en film.
Trevlig lördagkväll och 1 Maj!