Ägg- en riktig favorit!

Detta är helt klart min favorit alla gånger!!!!! Ett av de bästa livsmedlen som finns. Protein av högsta kvalité, bra fetter samt innehåller vitaminer och mineraler- allt vad en kropp behöver. Man kan säga så här, skulle det inte finnas något annat att äta än ägg, hade du med all säkerhet överlevt i många, många år.

Jag äskar ägg i alla former. Kokt, stekt, äggröra, omelett..,.you name it! Äter nog iallafall två ägg om dagen. Frukost och mellanmål eller ägg till lunch.

Enligt Livsmedelsverket består 100g ägg följande:

• 141 kcal
• 12.6 gram protein
• 10.1 gram fett fördelat på 2.8 gram mättat fett, 4.5 gram enkelomättat fett samt 1.2 gram fleromättat fett
• 0 gram kolhydrat

Ett ägg väger i genomsnitt 50-60 gram, vilket ger ca 70-80 kcal. Lite kalorier med ett riktigt bra näringsinnehåll och mättande för magen. Det är ett livsmedel i min smak.

Jag säger så här, mer ägg åt folket!!!! :-)

Snart blir det lite träning i garaget, vad gör du idag?

Kram Sandra