Denna träningsform är så bra. Jag kan utföra den var som helst, när som helst och utan redskap om det skulle vara så.
I går körde jag följande övningar. Och då kör jag en övning/set. Alltså 8x20 sek, varav 10 sek vila mellan varje 20sek intervall.
Knäböj med stång -10kg
Rodd i TRX
Saxhopp/side raise-axlar (körde alltså varannan gång så det blir 4 intervaller/övning)
Triceps press med 5kg platta
Cykeln
Avslutade därefter med olika magövningar.
30 min så är det färdigt! Perfekt för en småbarnsförälder som jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar