I dag blev det träning i vardagsrummet. Theodor var med på ett hörn. Denna träning kan du också testa om du vill.
OTM 10 min (On the minute. Gör följande övningar så fort du kan. Är du färdig efter 43 sekund. Ja då får du vila i 17 sec. Gör om 10 gånger)
10 st. Squat jumps
10 st. Saxhopp/ben
5 st. Vet ej vad själva övningen heter. Men hoppa fram och landa ner i ett djupt knä böj. Kliv bak och hoppa fram igen.
TABATA INTERVALL 1 (Kör 20 sec. vila 10. Gör om 8 gånger.)
Dips på en stol.
TABATA INTERVALL 2
Burpees
In & Outs
- Kör varannan gång. Så totalt hinner du göra varje övning 4 ggr.
Avsluta sedan med: 100 sit-ups, 50 rygglyft och 50 höftlyft.
= Totalt blev det 25 minuter träning. I vardagsrummet. Och helt utan rekvisita.
Nu ska jag landa i soffan med en kopp te.
Kram Sandra
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar