Kost och Träning Online

Träningsprogram - Online
Vill du kunna träna på hemmaplan, när du är på resande fot, på landet, stranden - ja överallt och när som helst?
Gillar du tidseffektiv träning?
Gillar du pulsbaserad träning?
Vill du ha en kick i rumpan och komma i gång med din träning?
Vill du ha rådgivning och någon som coachar dig till ditt mål?

Denna typ av tjänst är helt individuell. Jag planerar in din träning helt baserat på din livssituation och vad för typ av träning du kan utföra. Träningsprogrammen är varierande och är allt i från 10-30 minuter långa. Största fokus ligger på högintensiv intervall träning och du måste gilla när svetten rinner. Denna typ av träning är effektiv, du får snabba resultat, blir stark och uthållig på en och samma gång.

1 vecka á 3 träningsprogram - 795 kr
4 veckor online träning - 1 495 kr
8 veckor online träning - 2 595 kr
12 veckor online träning - 3 695 kr

Intresserad? Kontakta mig på sandra@sandraborjesson.se så ska jag berätta mer hur det går till.

Hälsocoaching- med fokus på kost och träning
Våga ta kontrollen för din hälsa!


Vill du skapa en förändring i ditt beteende kring mat?
Vill du skapa en förändring och balans i ditt sätt att leva?
Vill du ha en kick i rumpan?
Vill du ha hjälp med att uppnå dina träningsmål?
Vill du komma i gång med din träning, men vet inte hur?
Vill du kunna träna hemma eller utomhus?
Behöver du någon som peppar och pushar dig dagligen?
Är du sockerberoende?
Är du trött, hängig och orkeslös?


Denna typ av rådgivning är till för dig som vill komma i gång med din träning och förändra få hjälp med din kost. Jag hjälper dig och ger dig verktygen för att lyckas med dina mål – viktminskning, sömn/stress, träningsmål, bli av med ditt sockerberoende till att finna en sund inställning till mat och skapa medvetenhet kring vad du väljer att äta. Jag jobbar med etäljer att synsätt gällande maten och skapar individuella kostupplägg beroende på mål. Träningen är baserad på intervall-och pulsbaserad träning i hemmet eller utomhus (Självklart går det att utföra övningarna i gymmet). Du behöver få redskap och alla kan utföra träningen. Gravid, nyförlöst eller skador? Kontakta mig för konsultation innan du bokar denna tjänst!

Jag jobbar med klienter över hela Sverige och kontakten sker via Skype, mailkontakt eller telefon. Vid önskemål kan vi även ses på din arbetsplats – enskilt rum, café eller varför inte på en parkbänk ute i naturen. Hur uppläggen ser ut är olika från person till person. Kontakta mig för konsultation, så att jag kan ge dig förslag på hur vi skulle kunna jobba och vad jag rekommenderar dig. Kontakta mig för vidare konsultation och tips på upplägg.


Vad ingår:
  • 1 samtal/träff/skypesamtal á 45 min
  • Kostplan
  • Recepthäfte med inspirerande och lättlagade maträtter. Frukost, mellanmål och middagstips
  • 5 träningspass (allt i från 10-20 min långa)
  • Återkoppling efter 4 veckor och 8 veckor
  • Mailsupport de första 8 veckorna.

    Pris: 2 495 kr
    Träning och Kostrådgivning räknas som friskvård och är avdragsgillt för arbetsgivare eller i ditt företag.

Inga kommentarer: